[...] na mordę założyli i nie patrzyli żeby uciekać dostali przekope, ale polowe tych gamoni z drugiej grupy sie zesrala ." Tylko napalm tu pomoże, tylko napalm... "jak ci w******* spuszczą to zrób jak mój kolega. przekopany został...wykurował sie i potem każdego "nawiedzał" a to pod domem, a to gdzieś tam i pojedynczo [...]
Piotrek pytałeś kiedyś gdzie sie wybieram na studia: jak sie uda to Warszawa "Technologia żywienia i żywnosci człowieka" lub "Biotechnologia" lub "Dietetyka" lub "Fizjoterapia" i pochodne tego typu, myśle że dam rade
kupisz razem z bunkrami niemieckimi kiedys chcieli to zburzyc, ale sa tam takie fundamenty ze uciepialy by na tym inne budynki w promieniu 200-300 m, dosc glosno o tym bylo yanas kupuj, zrobisz z tego centrum imperium supli, jak cos to za 3 tys moge tam pracowac 8h dziennie + 1-2 soboty placone jako nadgodziny 300%
[...] jest mała. nie mysl sobie ze robiac dolna klate pomijasz gorna. o wiele lepsze rezultaty masowe na pewno beda koncentrujac sie na najsilniejszym obszarze klaty. DRAZEK: jak nietrudno sie domyslic sciaganie drazka jest niemal identycznym ruchem, pozwole sobie jednak zauwazyc iz esli nie potrafisz sie podciagnac 10x10 to jesteś być może zbyt [...]
Kondyche mam ale nie taką jak kiedyś. Trenowałem ręczną pare lat to sport daje w kość ;>. Ale KG bym zrzucił z chęcią może pare cm by było więcej. Będzie jak TFB ;p http://www.youtube.com/watch?v=CHrqLPQ0-A0 Dzień nietreningowy* Areo(basket) 10-12 19;30 pompki na książkach + bic tym razem proszkiem do prania 9kg ; p troche lekkie ale było [...]
Paula u mnie był kiedyś filmik jak robiłam wznosy kolan na ringach zawieszonych na drążku, choć tam duży bałagan to ciężko znaleźć. Ja mam akurat drążek w futrynie. Można sobie też poręcze sprawić, wbrew pozorom nie zajmują dużo miejsca. Mnie ten temat też interesuje, tylko umiejętności marne i tyłek za ciężki ;-)
Ja wszystko robie od lat prywatnie, nawet nie wiem jak zrobić na NFZ.... Musiałabym chyba skończyć na psychiatrze jakbym chciała wydębić te badania co chcę. Ostatnie na NFZ to poród był. A i tak po znajomości. Nawet w Luxmedzie mało dają - jakieś EKG czy echo udało mi się kiedyś zrobić. No i ma sensowych lekarzy...
[...] właśnie na takiej zasadzie ze nie ważne czy ta cyfra spalonych kalorii jest x, y czy z - ważne ze nie x+1000 :) No na tej zasadzie mogę patrzeć o ile będzie działać bo jak patrzę w statystyki to z niektórych dni zapisał a w niektórych pusto... Nawet zaczęłam oglądać zegarki haha. Chciałabym kiedyś kupić jakiś fajniejszy, ale myślę że nie [...]
[...] pytanie , opisywales wrazenia po terapii na T3 czy po kuracji redukcyjnej ??? wiesz przeraza mnie to bo pozniej czytaja to gnojki i nie maja pojecia co robia , tak jak kiedys koles czytal arta o cyklach brylantowych i na 2gim cyklu mial ochote sobie zafundowac 800mg enana weekly , napisalem to poprostu dlatego , bo latwo malolata tym [...]
niestety relax strasznie zmizerniał. klima nie działa od miesiąca, a jak przyjdzie wieczorem tłum ludzi, to jest taka duchota ze nie da sie wytrzymac, baterii w zegarku nie umieja wymienic od 4 miesiecy ! w toaletach syf nie sprzatane na bierzaco, z koszy sie wysypuje. kiedys byla mega elegancka silownia, teraz strasznie zmizerniało.
[...] pozostaje mi tylko stwierdzić: nic dodać, nic ująć... Sam noszę czasami teleskopa (gdy udaję się w miejsca o "podwyższonym ryzyku zagrożenia"), ale wiem kiedy i jak go użyć. Za to permanentne noszenie kosy "na wszelki wypadek", albo żeby "czuć się pewniej", może skończyć się dla noszącego, jak i jego otoczenia... [...]
Racja lis jest cFFaniak ja kiedys ze znajomym wskoczyłem jemu sąsiadowi do krolików w 10 minut wszystkie były poza ogrodzeniem, byłem wtedy łebek jak bym wiedział ze to takie zdrowe to bym sobie zabrał, ale zreszta mam własne kroliki.
Kiedys na parkingu spiknelismy sie z typiarami. Pojechalismy za nimi, one wysiadly z auta a my w nogi... Oszustki buzie mialy ladne a tylko tyle bylo widac z samochodu. Jak wysiadly 4 slonie to pojechalismy dalej. Ale zart zrobily dobry, tylko szkoda ze nam %-)
W sumie racja,dziwne to }:-(((przed chwilą jeszcze raz się mierzyłam i jest jak w tabeli. To chyba kwestia tego, że mam długą talię(kiedyś słyszałam ze wcięcie może być długie lub krótkie) i dość otłuszczony brzuch- wciecie jest ale tłuszcz na brzuchu również. To może przez to?{:-({:-(
a bez suplow lecę ;) podbilem białko do 2,5g z zarcia i kiedyś ruszyć musi. Zadawała mnie to że w zeszłym roku nie walzyłem tyle co teraz a byłem ulany jak prosie . Teraz parę kg więcej a i kartka wychodzi i zylki na łapach ;). Więc chyba jest ok,w lustro patrząc to kaszana. Ale progress wyrazny
Lodzianin mówiłeś kiedyś, że nie warto schodzić stopniowo z t3 to jak najlepiej skonczyc tak z dnia na dzien gdy jestem na 75 ? wchodzenie na t3 co 3 dni o 25 mg nie jest zbyt gwałtowne ?
"Boże spraw aby mi sie chciało tak jak mi sie nie chce" Pośród wielu metod jakie testowałem aby zmusić swoje leniwe dupsko do dziłania chyba najbardziej skuteczn okazała sie chwila zastanowienia. Siadasz na dupsku sam w ciszy i pytasz sam siebie (im więcej pytasz tym wyższa skuteczność- przypominasz sobie czemu kiedyś ci sie chciało): - [...]
wiem ze teraz czas sesji, ale takie którtkie pytanko, jakbys Sene to czytał i mógł odpowiedziec. Wszedł bym teraz na metode shotgun, plan raczej kultorystyczny, kiedys stosowałem, siła max nie wzrosła ale wytrzymałosc na +. zastanawiam sie czy jak na te 8 tygodni wejde na wyciskanie kulturystyczne po 6 powtórzeń to nie spadnie mi mocno sila od [...]
Witam 3 tyg masowania za mna, jak na razie malo efektywne bo i miska nie trzymana za dobrze. Porownujac dzisiejsze pomiar do tych z przed 3 tyg nie ma istostnych zmian, jedynie Talia +1 cm i brzuch 0.5 cm, waga 1-1.5 kg wiecej. Ile potrzeba czasu zeby zauwazyc jakies zmiany w klatce w rekce, nogach chociaz te 0,5-1 cm? Inne pytanie jak u was [...]
Poxter, Dieta taka sama jak przy tradycjnym treningu. Biniu, Robie juz 4 cykl hst, jestem bardzo zadowolony z efektow ale wydaje mi sie, ze pora cos zmodyfikowac, wprowadzic jakies prgresje, serie laczone itp. Czy takie cos istnieje w dalszych fazach hst. Czy modyfikowales swoj trening? Ja obecnie robie tak.1.przysiady 2.wycisk sztangi na klate [...]
kilku na jednego
